MOTIVACIÓN

Por Qué Deberías Meditar A Partir De Hoy

Si te menciono la palabra "meditación" seguramente piensen en cosas esotéricas, donde necesitas tener el cabello largo, barba, y vivir aislado de la civilización.

¿Qué es la Meditación?

Meditar, según su definición, es la practica y la técnica de fomentar la contemplación.

La meditación es una manera de liberarte de todos los pensamientos que tienes para estar en paz por un momento.

Ésta disciplina podría llegar a confundirse con el yoga o con la oración, pero son distintas.

El yoga involucra movimientos corporales y la oración en pedir cosas fervientemente.

Con la meditación no pides ni haces nada, simplemente “eres” y lo aceptas.

La meditación no tiene nada que ver con alguna religión o culto, es completamente neutral.

Es simplemente disfrutar del momento presente… que en realidad, es lo único que tenemos.

Pero para comprender cómo actúa la meditación, primero tenemos que analizar qué pasa cundo meditamos.

¿Qué Pasa Cuando Meditas?

Hay estudios que han encontrado que hay una región en el cerebro llamada ”red negativa de tareas” o ”red de modo predeterminado”, que es el que se activa cuando no estás enfocado en algo.

En este estudio se encontró que las regiones asociadas con la red de modo predeterminado tienen una relación inversa con las ”zonas de tareas positivas”.

Es decir, cuando no estás enfocado en nada, habrá más actividad en la red de modo predeterminado y menos en la zona de tareas positivas; y de forma inversa cuando estás prestando atención a algo.

Beneficios de Meditar

Si levantar pesas y gruñir por sacar una repetición más se considera un ejercicio saludable para el cuerpo humano, entonces meditar y dejar tu mente en blanco por unos momentos es un entrenamiento saludable para tu mente.

Es decir, si puedes controlar tus pensamientos, podrás controlar tus emociones, lo que provocará que puedas tomar control de tus acciones y resultados en la vida.

Hoy tenemos la calidad de vida más alta de todos los tiempos y estamos más conectados que nunca en la historia de la humanidad.